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以下9個小動作，每天堅持做一遍，不變美都難！ 1. 兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。 （美背） 2. 雙手抱頭，上身直立做下蹲。 （美臀） 3.雙手攤平，... 觀看完整文章

（資料內容來自：國立臺灣師範大學）

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