眼睛運動

1. 坐姿：巴德馬阿撒那
2. 運動：武爾.麻迪雅.得利修帝和得利修帝

姿勢說明：

• 巴德馬阿撒那(安定精神與肉體)

• 武爾.麻迪雅.得利修帝和得利修帝(治療斜視與弱視)

為使眼睛保持正常的視力，並增加注意能力，有下面四種鍛鍊法。

第一法：
(1)以巴德馬阿撒那的姿勢端坐而深呼吸。
(2)繼續有規則的呼吸著。把雙眼集中於鼻柱上面之一點。
(3)稍感疲倦時即可休息片刻，然後再繼續鍛鍊。(3)這一次要把集中的地點移至鼻尖。
(4)繼續有規則的正確呼吸直到疲倦，最後把氣吐出，休息。

在此鍛鍊直後，宜行下列兩種鍛鍊。這些鍛鍊將使視力加強到令人驚人的程度，如果每日舉行之，就是到了相當的高齡仍可保持年輕人一樣的眼睛。這是把眼睛向左右運動或旋轉運動。

所謂眼睛左右運動如下：
(1)