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johnny - 其他訊息 | 2023-08-05 | 點閱數: 183

眼睛運動

  1. 坐姿:巴德馬阿撒那
  2. 運動:武爾.麻迪雅.得利修帝和得利修帝

姿勢說明:

  • 巴德馬阿撒那(安定精神與肉體)

 

  • 武爾.麻迪雅.得利修帝和得利修帝(治療斜視與弱視)

為使眼睛保持正常的視力,並增加注意能力,有下面四種鍛鍊法。

第一法:
(1)以巴德馬阿撒那的姿勢端坐而深呼吸。
(2)繼續有規則的呼吸著。把雙眼集中於鼻柱上面之一點。
(3)稍感疲倦時即可休息片刻,然後再繼續鍛鍊。(3)這一次要把集中的地點移至鼻尖。
(4)繼續有規則的正確呼吸直到疲倦,最後把氣吐出,休息。

在此鍛鍊直後,宜行下列兩種鍛鍊。這些鍛鍊將使視力加強到令人驚人的程度,如果每日舉行之,就是到了相當的高齡仍可保持年輕人一樣的眼睛。這是把眼睛向左右運動或旋轉運動。

所謂眼睛左右運動如下:
(1)
 

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